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2005-2010年的美國成年人營養調查，並發表在營養期刊，總共有14,386人參與，男女生約各半，
探討吃核果類堅果（tree nuts，如：核桃、杏仁、松子、腰果、開心果等），與體重、血膽固醇的相關性。
研究將每天吃1/4盎司（約8克，1/4包的7-select隨手包）以上的人歸類於常態攝取堅果的族群，而每天吃少於1/4盎司的人歸類於無常態攝取堅果的族群，再和體重、血脂等等進行分析，結果發現，常態吃堅果的族群，比起非常態攝取組，BMI顯著較低，腰圍較小，且好的膽固醇（HDL）比較高。
文章引用／林世航營養師
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